深呼吸をしてみよう・・・
まずは…
今ある息を全部吐ききって・・・
それから…
鼻で思い切り空気を吸い込んで・・・
そしたら…
そのまま少し止めて・・・
最後に…
ゆっくりと口から吐ききる・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・
もう一度・・・
鼻で思い切り空気を吸い込んで・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・
2020.05.10
KANAME
深呼吸をしてみよう・・・
まずは…
今ある息を全部吐ききって・・・
それから…
鼻で思い切り空気を吸い込んで・・・
そしたら…
そのまま少し止めて・・・
最後に…
ゆっくりと口から吐ききる・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・
もう一度・・・
鼻で思い切り空気を吸い込んで・・・
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2020.05.10
KANAME
